鸡蛋黄瓜牛奶通常能一起吃，能够补充身体所需要的营养，可以起到增强记忆力、清热解毒以及预防骨质疏松的作用。
鸡蛋中含有卵磷脂，能够营养大脑的神经、增强记忆力，还能预防老年痴呆，同时还能够减轻肝损害、修复受损细胞、保护肝脏，此外，鸡蛋中含有蛋黄素、钙、铁、磷等多种营养元素，能够补充身体消耗的能量，还能够提高身体的免疫力。
黄瓜为葫芦科的一种草本植物，其中富含维生素B、维生素C、糖类、胡萝卜、钙、磷、铁等多种营养成分，具有清热解毒、降血糖以及减肥强体的作用。黄瓜性凉，在夏季食用能够清热、解毒、降暑，有益于身体的健康，此外，黄瓜中含有果糖、葡萄糖苷等成分具有一定的降压作用，同时黄瓜中含有大量的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，具有减肥的作用。
牛奶中含有大量的维生素、蛋白质以及矿物质等多种营养成分，能够补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力，其中含有的钙质还能够促进儿童的生长发育，对预防老年人骨质疏松有一定的作用。