健康人群钙晚上补充可以为身体提供外源性钙，保持血钙浓度，防止骨钙的流失。具体是由于晚上不进食，从食物中补充的钙元素较少，而且此时血液中钙不断进入尿液中逐渐排出体外，可能会引起人体中的血钙水平在夜间较低，为了维持人体的血钙水平，通常是需要消耗补钙，否则会引起身体出现缺钙现象以及骨质疏松等症状，因此晚上补钙效果最好，有助于维持人体内血钙浓度，防止钙出现的流失现象，但晚上在吃饭的时候，建议在用餐后间隔一段时间后再次服用，通常更能达到较好的吸收效果。
但需要注意，如果自身属于肾功能不全的患者，晚上吃可能会影响到身体健康。因此，则不建议晚上吃，如果晚上吃钙片或钙剂，可能会增加肾结石形成的风险，建议在白天食用，同时在补钙时建议到医院根据身体症状在医生的指导下进行补充。