胳膊肌肉里有个硬肉块可能是血肿机化、肿瘤等导致的，如果硬肉块还出现疼痛红肿等症状时，建议及时去医院进行治疗。
1、血肿机化。当胳膊受到外伤或者肌肉拉伤等可能会出现血肿机化，肉眼看起来像是硬肉块，还会出现局部发红肿胀等症状，患者可以用热敷、理疗等方式减轻局部疼痛和血肿。如果上述措施无法缓解病症的话，要及时去医院就医。平时注意保暖，适当地运动。
2、肿瘤。胳膊肌肉里有个硬肉块有可能是脂肪瘤、纤维瘤等，脂肪瘤和纤维瘤是常见的良性肿瘤，肿瘤主要是通过手术、微创等方式对肿瘤进行切除。治疗期间，患者要保持健康的饮食和起居，避免过度疲劳，增强免疫力。