嘉宝果吃多了，可能会引起肠胃不适感、营养不良等危害。如果嘉宝果吃多了，可能会加重肠胃蠕动的负担，并且过剩的营养物质会堆积在肠道内，对肠胃产生一定的刺激，引起肠胃不适感的发生，如腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。长时间食用嘉宝果，可能会导致机体内摄入的营养物质过于单一，无法补充其他的营养物质，容易引起营养不良的现象。
如果适量食用，可能会对人体起到补充营养、促进消化等作用，嘉宝果中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等营养物质，也含有一定量的钙、磷、铁、钾等微量元素，适量食用嘉宝果，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。嘉宝果中的蛋白质能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，脂肪与碳水化合物能够为人体提供一定的热量，粗纤维可以促进肠胃蠕动的速度等作用。