经常吃煎蛋，可能会引起肠胃不适、营养不良、肥胖等危害，可以通过改善饮食习惯、以清淡饮食为主等方式来缓解症状。
1、肠胃不适：如果经常吃煎蛋，可能会加重肠胃蠕动的负担，并且过剩的营养物质会堆积在肠道内，对肠胃产生一定的刺激，从而引起肠胃不适。如腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，可以通过改善饮食的方式来缓解症状。
2、营养不良：可能是由于经常吃煎蛋，导致机体内摄入的营养物质过于单一，无法补充其他的营养物质，进而引起营养不良的现象。尽量避免食物摄入单一，可食用其他营养较为丰富的食物，如菠菜、香菇等。
3、肥胖：由于煎蛋中含有较为丰富的脂肪、碳水化合物等营养物质，机体长时间食用会导致营养物质堆积在人体内，进而导致人体出现肥胖的现象。可以通过改善饮食、适当运动等方式来缓解症状。