空腹一般可以吃夜宵，空腹吃夜宵一般可以增加人体饱腹感，有助于提高睡眠质量，但在食用夜宵后尽量不要立即入睡，由于睡觉时机体的肠胃消化能力会相对减弱，如果胃内存积过量的食物容易造成胃肠道的消化负担，可能会出现入睡困难的情况。但要避免过量食用，以免造成消化不良、腹胀等不适症状。
晚上尽量避免空腹食用过多夜宵，由于晚上的活动量会相对减少，若食用过多夜宵，容易使胃内的食物无法被完全消化，可能会引起消化不良、腹胀等不良反应。可尽量选择易消化的食物，适当食用一些水果、蔬菜等，有利于促进肠道蠕动，加速消化，也能在一定程度上避免由于脂肪堆积而引发肥胖的情况出现。建议在日常生活中规律饮食，避免导致肠胃功能出现紊乱，不利于机体健康。