20个月宝宝晚上睡觉翻来覆去不安稳可能是由于环境因素引起的，也可能是由于消化不良导致的。家长需根据宝宝的情况，选择缓解方式。
1、环境因素。如果宝宝睡眠环境较为嘈杂或者室内较热或者较冷等因素，都会造成20个月宝宝晚上睡觉翻来覆去不安稳的现象。家长需排除以上生理因素，症状通常会得到缓解。
2、消化不良。20个月宝宝晚上睡觉翻来覆去睡不着，可能是由于晚上睡觉时，吃了太多的食物，睡觉后肠道蠕动减缓引起食物不能被完全消化，所以导致了消化不良，会出现腹痛或者腹胀等症状，造成了宝宝睡觉翻来覆去不安稳。家长可在医生指导下服用药物治疗，常用的药物有多潘立酮、枸橼酸莫沙必利片或者铝碳酸镁等。治疗期间家长也可以通过局部热敷的方式，缓解宝宝的不适症状。