蓝莓不洗一般能直接吃，但不建议直接吃，可先用清水清洗后进行食用。蓝莓不洗直接吃一般不会对机体造成不良影响，但不排除由于生长环境导致蓝莓表面附着不洁物质的可能，因此建议先用清水清洗一遍后进行食用。蓝莓中含有较为丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速消化，为机体提供热量。蓝莓中还含有比较多的维生素P，可以协助体内的维生素C完成增强毛细血管壁的过程，对提高机体免疫力有一定的帮助。
蓝莓的营养成分较为丰富，适量食用对机体有一定好处，若过量食用容易引起胃部不适的现象。由于蓝莓中的膳食纤维含量较多，若短时间内摄入过多，容易加重胃肠道的消化负担，使食物不易被消化，从而促使胃酸分泌过多刺激胃肠黏膜，引起反酸、腹胀等不适症状。