3岁宝宝晚上睡觉脚蹬来蹬去可能是由于睡前过于兴奋或者白天玩耍过于疲惫、缺乏微量元素等原因造成的。如果是由于过于兴奋或者过于疲惫导致的，对宝宝玩耍时间进行调整即可；如果是由于缺乏微量元素，补充营养元素即可。
1.睡前过于兴奋或白天玩耍过于疲惫：由于三岁宝宝的神经系统发育并不是很完善，因此如果睡前过于兴奋，或者白天玩耍时导致身体会疲惫，通常在晚上睡觉时会睡得不安稳，并且出现脚乱蹬的现象。一般只要让宝宝玩耍的时间进行调整，避免睡觉前过于兴奋，即可改善这一现象。这属于一种生理表现，一般不需要特殊治疗。
2.缺乏微量元素：如果宝宝缺乏微量元素，例如钙、锌、维生素D等，都会影响宝宝的睡眠质量，并且可能会表现出频繁翻身、打滚或者脚乱蹬的现象。家长需要带宝宝前往儿科医院进行检查，确定具体缺乏某种营养元素之后，可以在医生的建议下服用钙片，比如葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸锌口服液等。