晚上喝增肌粉可能不太好，增肌粉含有大量的蛋白质，如果在睡前喝会对肾脏功能有一定的负担，也会增加胃肠道的负担，一般不建议在睡前喝增肌粉。一般在运动后、睡醒后喝增肌粉比较好，运动后会分解肌肉的蛋白，为了促进蛋白的合成，适量的补充增肌粉，可以使肌肉得到增长，人在睡眠过程中会大量消耗体内的营养物质，睡醒后喝增肌粉可以补充一定的能量。
增肌粉是一种增加机体体重以及分解脂肪的营养物质，同时增肌粉也是优质的蛋白型营养补充剂，对于肌肉补充具有非常显著的功效，对身体的健康是有益的，增肌粉含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、膳食纤维、维生素、钠等多种矿物质，适量的补充增肌粉可以促进骨骼肌组织修复，但要注意在医生的指导下正确的服用增肌粉。