维生素B12和B族维生素一般是能一起吃的，两者属于水溶性维生素，一起食用能够更好的补充机体的营养，促进神经系统发育，使机体更好的吸收。
如果机体缺乏维生素B12，会导致认知功能降低，记忆力变差，出现疲劳、嗜睡、抑郁症、情绪不稳定等现象，适量的补充维生素B12有促进红细胞生成的作用，防止人体出现恶性贫血症，可以有效地减少人体出现贫血导致的不良症状，而且还可以改善情绪，在防止脑萎缩中发挥了作用，也对心血管系统有益处。
B族维生素是人体代谢和生长发育所必需的物质，B族维生素属于复方制剂，主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺和泛酸等，种类多样，成药制剂也很多，分别有不同的功效作用。