一天吃香蕉一般不能超过三根，通常吃两根为宜，早晚各一根，能够补充身体所需要的营养物质，但是不能空腹食用香蕉，如果食用过多，容易导致胃液分泌减少，引起肠胃功能紊乱，香蕉的含糖量是比较高的，如果每天食用过多，有可能还会引起肥胖的现象。关节炎和糖尿病患者的人群是不建议食用的，容易加重病情，对身体的健康造成影响。
香蕉是日常生活中经常吃到的一种水果，其当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、纤维素、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的功效，健康人群适量进食对于促进胃肠道蠕动、加速排便等具有一定的辅助作用，而且香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃可以促进体内营养物质的吸收，可以补充机体内的钾元素，有效预防水电解质紊乱的现象。