蓬蘽一般是可以直接吃的。蓬蘽是一种野生的水果类食物，多见生长在华东地区，直接吃并不会对身体有太大的影响，但是注意要清洗干净。蓬蘽的性质较寒，体质虚寒的人不宜吃蓬蘽，如果有肠胃道疾病的人，也要注意控制蓬蘽的摄入量，避免食用过多增加胃肠道的负担，可能会引起肠道的不适，比如恶心、呕吐、腹胀等症状。
蓬蘽一般在立夏的季节会成熟，其味道酸甜可口，可以摘取下来直接吃，但在吃之前要将水果上的细菌清洗干净，蓬蘽不仅不会对身体有不利的影响，而且可以补充身体所缺失的营养物质，其中的营养成分是比较高的，包含有铁、锌、钠等多种微量元素，可以起到清热解毒，消肿止痛、祛风利湿的功效，对于发热惊厥、风湿性关节炎、肝炎等病症，能起到一定的辅助治疗效果。