空腹吃水果的好处有吸收营养速度比较快，坏处有可能会对肠胃有一定的负担。
1.好处：空腹吃水果时，水果中的营养元素可以更好地被胃肠道吸收，在一定程度上可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。部分膳食纤维含量比较高的水果，在一定程度上可以缓解排便困难的症状。空腹吃水果可以增强一定的饱腹感，还可以为机体提供丰富的维生素成分，如维生素C、维生素B、维生素A等元素，促进机体的发育。
2.坏处：机体在早晨空腹时，各项机能还正处于恢复的状态中，胃肠道的消化以及吸收功能比较弱，此时吃水果可能会加重胃肠道的消化负担。水果中含糖量比较丰富，空腹食用时，可能会造成机体的含糖量波动比较大，不利于糖尿病患者的恢复，因此不建议空腹吃水果。