睡前食用巧克力的好处有可以为机体提供一定的能量，坏处有可能会导致失眠的症状，因此在食用巧克力时要根据自身的情况适当食用，不可过量。
1.好处：睡前食用巧克力可以在一定程度上为机体提供能量，如维生素E、素B12维生素B3等营养成分。由于巧克力中含有苯乙胺、镁元素以及塞洛托宁等成分，在一定程度上可以缓解压力，调节机体情绪，更好的入眠，因此在睡觉前可以适当食用巧克力。
2.坏处：由于巧克力中含有一定的脂肪成分，睡觉前食用巧克力可能会造成机体的胃肠道出现代谢负担。由于巧克力中含有一定的咖啡因成分，若失眠患者食用时可能会加重失眠的症状，因此不建议在睡觉前食用巧克力。如果患者为过敏体质时，食用巧克力可能会出现过敏的症状，也要避免食用巧克力。