生菜榨汁喝的好处有为机体提供营养物质，缓解排便不通畅的症状。生菜中含有丰富的维生素成分，如维生素E、维生素B1、维生素B6等营养成分，可以为机体提供一定的能量，在一定程度上可以促进机体的发育。其中含有丰富的微量元素，如铁、锌、铜等营养成分，是人体进行日常生活活动所必要的营养物质。生菜榨汁由于含有丰富的水分，在一定程度上可以缓解机体口渴的症状。其中富含丰富的维生素C成分，在一定程度上可以对皮肤产生好处。但是要适当食用不可过量，以免出现腹泻、腹胀等胃肠不适症状，在食用后若出现不良反应时要及时就医。
由于生菜中含有一定的甘露醇成分，因此部分人群在食用后可能会出现小便增多的情况，一般属于正常的生理现象，停止食用后症状会逐步消失。