苋菜天天吃通常没有害处，苋菜中有丰富的蛋白质等营养成分，可以为机体提供营养物质，在一定程度上可以促进机体的发展。其中含有多种矿物质，如钙、铁等元素，为人体日常生活中所必需的营养元素。苋菜中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A等营养物质，促进机体的生长发育。但是要适当食用，不可过量，以免出现腹胀等消化不良的情况，在食用过程中若出现不良反应时，需要及时就医。
在食用苋菜的过程中若出现皮肤瘙痒等过敏症状时，要立即停止食用，及时就医，可以遵医嘱使用盐酸左西替利嗪口服溶液、氯雷他定片等药物来进行治疗。若患者有腹泻等症状时，要尽量减少食用苋菜，可能会加重腹泻的次数。在食用苋菜时要对其进行处理，清除表面的杂质，避免食用后出现消化不良的情况。