夏天中午可以吃一些水果、蔬菜类的食物，也可以吃一些比较容易消化的食物，如绿豆粥等种类，但是要适当食用，不可过量，以免出现消化不良的不适症状。
1.水果：由于夏天的中午比较炎热，因此可以食用一些比较清凉的食物，如西瓜、桃子、苹果等种类，其中富含一定的水分，可以在一定程度上缓解机体的口渴感。
2.蔬菜：如生菜、黄瓜、苦瓜等食物，适量食用在一定程度上可以使机体产生凉爽感。如果患者有腹泻等胃肠疾病时，要尽量避免食用苦瓜、黄瓜等食物，可能会增加腹泻次数。
3.容易消化的食物：可以在夏天的中午食用一些比较容易消化的食物，如绿豆粥、银耳粥等食物，由于其中含有一定的水分，因此可以在一定程度上具有有解暑的作用，也要适量食用。