女性长期吃银耳，可能会引起消化不良、肥胖、营养不良等危害。如果女性适量食用银耳能够起到补充营养、促进消化等好处。
1.消化不良：女性长期食用银耳，可能会导致银耳中的粗纤维在肠道中无法被消化，并且会一定程度上加重肠胃的负担，对肠胃产生一定的刺激，引起消化不良的发生，易出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，可以通过改善饮食，饮食应以清淡易消化为主等方式来缓解症状。
2.肥胖：银耳中含有较为丰富的碳水化合物和脂肪等营养物质，会逐渐堆积在机体内，进而引起肥胖的现象，可以通过改善饮食、适当运动等方式来缓解症状。
3.营养不良：长时间食用银耳，会导致机体内摄入的营养物质过于单一，无法补充其他的营养物质，易引起营养不良的现象，可以通过多食用营养较为丰富的食物来缓解症状。