维生素E一般是可以每天都服用的，有利于营养均衡，对身体有一定的好处。维生素E是人体必需的营养成分，对于人体生殖系统有一定的辅助作用，在一定程度上能够调节体内分泌激素，起到促进生殖功能的作用。适当食用维生素E，具有一定的抗氧化清除自由基功能的作用。但患有高血压的人群，应避免服用维生素E，容易使血压逐渐上升，不利于病情恢复。
维生素E属于溶脂性维生素，主要是通过肝脏来吸收和转化，如果长期过量服用，会增加肝脏的负荷，使肝功能受到损伤，从而出现呕吐、恶心、腹泻等不适症状。在日常生活中可以通过适当食用猕猴桃、杏仁、菠菜以及瘦肉等食物，在一定程度上能够补充机体所需要的维生素E，有利于营养均衡，对身体有一定的好处。