婴儿睡着以后总是自己扭动醒来可能是环境不佳、缺乏维生素D和钙元素或者肠绞痛等原因引起的现象。具体要结合婴儿扭动醒来的原因进行改善。
1、环境不佳：如果睡眠环境处于光线明亮，会导致婴儿的睡眠不踏实或者婴儿在睡着时穿的衣服比较厚，容易导致身体出汗，还可能会有烦躁的情绪，要注意给婴儿准备光线暗的环境以及舒适的衣服。
2、缺乏维生素D和钙元素：大多数是因为婴儿接触阳光的时间比较少，体内的维生素D含量不足，不能充分的使钙质吸收，如果婴儿身体缺乏维生素D和钙元素，可以适当的在阳光下晒太阳，同时可在医生的指导下正确的补充维生素D、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、肠绞痛：如果婴儿在睡前母乳喂养过量，可能会导致婴儿出现积食、肠胃不消化的现象，表现出睡着以后总是自己扭动醒来，另外也不能排除是奶粉喂养的温度较低，导致腹部出现胀痛、肠绞痛等原因，可以使用热敷的方式进行缓解。