一般情况下，早上虚高并不是以后的身高。早上虚高是由于夜间睡眠时，腰椎间盘部位能够充分的舒张，进而使脊椎间隙发生一定程度的扩张，产生早上虚高的情况，在行走、站立等行为之后，脊椎会有所恢复，身高略微下降。而对于以后的身高，与遗传、饮食习惯、生活环境等因素有关，与脊椎间隙扩张引起的虚高没有太大的关系，因此早上虚高并不是以后的身高。
身高的增加与生长激素的分泌有很大关系，可以通过及时调整饮食习惯、坚持体育锻炼等促进激素分泌、蛋白质合成，多吃豆奶类、肉类食物，在日常生活中加强体育锻炼，提高身体素质，多进行户外活动，可以通过晒太阳促进体内钙质的吸收，保证充足睡眠，不要熬夜。