一般情况下，20岁183cm可能还能长高，通常可以通过保持充足的睡眠、饮食调节、晒太阳等方式也可能会升高。
1.保持充足的睡眠：幼年期和青春期属于生长的高峰期，一般男性25岁停止增高，女性23岁停止增高。充足的睡眠有维持内分泌稳定、提高抵抗力、降低心脑血管疾病的作用。睡眠以后有大量的生长激素分泌，生长激素作用于肝脏，肝脏会产生胰岛素样生长因子，能够促进骨骼的生长。
2.饮食调节：饮食注意搭配，多食用蛋白质含量高的食物，如：面粉、麦胚、豆类、肉类、蛋类等。同时，搭配富含维生素的水果、蔬菜。饮料尽可能选用牛奶，主要是补钙。
3.晒太阳：晒太阳可以促进体内活性维生素D的合成，而活性维生素D又可以提高钙离子的吸收能力，以促进长高。同时，多做跳跃性运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等。