男性过于肥胖可以通过减少脂肪和蛋白质的摄入，改善饮食和通过适当的锻炼来进行减肥。同时心理平衡非常重要，不要找所谓轻松而快速的减肥方法，要长期坚持科学的生活方式，循序渐进才能真正减肥。
男性如果过于肥胖，可以通过改善饮食来进行减肥，因为饮食是造成男性肥胖的一大原因，在生活中可以通过降低脂肪类肉类，蛋白质类食物的摄入来改善膳食结构，避免机体因摄入过多的营养而导致肥胖，可以通过制定营养餐的方式，轻量多食，保证营养摄入又可以起到减肥的作用。而且男性相对于女性更容易减肥的原因是，男性可以通过运动提高较快的减肥作用，一般可以在饭后去进行慢跑，跳绳等运动来辅助饮食进行减肥，但需要注意避免饭后直接运动，这样会对肠胃造成严重的伤害。