一般情况下，两肋骨中间下方有个硬块还有点疼可能是由于软肋骨炎症或骨质增生等原因所导致，患者可以通过药物和改善生活方式等方式进行缓解。
1、软肋骨炎症：患者的软肋骨受到炎症的侵袭，可能会出现局部疼痛或恶心呕吐等不适症状，因此有可能会出现两肋骨中间下方有个硬块还有点疼的情况。患者可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。
2、骨质增生：骨质增生可能是由于营养不良或运动量过大等原因所导致，可能会出现活动受限、疼痛等不适症状，因此可能会出现两肋骨中间下方有个硬块还有点疼的情况。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。建议多吃一些营养物质比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。