侧腰能摸到硬块可能是腰椎侧凸、皮脂腺囊肿等因素引起的，可以通过局部按摩、应用药物、手术治疗等方式进行治疗。日常饮食注意清淡好消化，避免进食辛辣刺激食物导致症状加重。
1、腰椎侧凸：患者可能存在腰椎间盘突出导致腰椎局部肌肉僵硬，硬块如果是活动性的游走到腰部一侧，从外边触摸质地坚硬。可以局部热敷患处缓解腰椎间盘突出。
2、皮脂腺囊肿：由于皮脂腺的排泄管被堵塞，导致毛囊内的皮脂不能排出并堆积在一起，形成囊性的肿块，该肿块质地较硬，并且受细菌感染后容易引发红肿、疼痛等症状。建议患者在医生的指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物进行治疗。
除上述因素外，还可能是血管瘤、腰部软组织肿块导致的，建议及时就诊，遵医嘱进行相应处理。