一蹲下去腘窝就疼可能是骨关节炎、半月板损伤等原因导致的，可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。患者应注意多休息，可进行适量运动，保持饮食清淡。
1.骨关节炎：由于软骨代谢出现异常，使细菌等病原体进入关节组织中，引起滑膜感染，分泌出大量的炎症因子导致滑膜组织肿胀。患者可能会出现一蹲下去腘窝就疼的症状。可以通过针灸、按摩等方式来缓解疼痛，可在医生的指导下使用尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2.半月板损伤：患者的膝关节长时间弯曲、被挤压等，可能引起半月板损伤或者撕裂，造成韧带拉伤，导致患者腘窝疼痛的症状。通常通过冰敷的方式来缓解疼痛。情况严重时可进行半月板全切手术、部分半月板切除手术、半月板修复手术等手术进行治疗。