一般情况下，红豆和枣一起煮能补血。红豆和枣中含有丰富的铁元素，能够促进补血。红豆中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以起到利尿、清热解毒、消肿等功效。枣中含有丰富的蛋白质和维生素等，枣主要是起到补气养血、提高身体免疫力等功效。红豆和枣一起煮了食用可以补血，但不能过量食用，否则会上火，应该严格控制好量。
建议在日常生活中还可以多摄入菠菜、猪血等富含铁元素比较丰富的食物以及牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物，避免食用辛辣刺激性的食物。注意规律作息，避免熬夜，可以适当进行慢跑、骑单车等有氧运动，有助于提高身体免疫力。同时在日常生活中避免剧烈运动，防止出现眩晕、乏力等现象，在运动后可以适当摄入水分，防止电解质失衡。