一般情况下，睡觉前总是动来动去，可能是由于精神劳累紧张、外部环境变化等因素引起的，可以通过应用药物、日常锻炼等方式进行治疗。
1.精神劳累紧张
可能是由于生活琐事繁忙、心理压力大、身体劳累等原因引起的，一般会出现失眠多梦、睡觉前总是动来动去、梦话连篇等症状，患者可以根据医生的指导服用安神补心丸、谷维素片、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
2.外部环境变化
可能是由于睡觉的外部环境改变、身边出现不熟悉的人或物等因素导致的，一般会出现心情烦躁、睡觉前总是动来动去、胡思乱想、睡不安稳等症状，患者可以通过进行适当的有氧运动，如户外散步、慢跑等，多接触外面的世界，加强人际交往，提高自身适应环境的能力，进而改善睡眠质量。