一般情况下，晚上睡觉总是想动来动去可能是由于精神状态不好、睡眠姿势不佳等原因导致的，患者需及时改善生活习惯，以免对睡眠质量造成过大不良影响。
1.精神状态不好
当患者近期精神较为紧张、焦躁，压力过大时，可能会使得神经系统受到刺激，从而出现睡觉时总是想动来动去的情况。患者需及时调节心情，将注意力转移至自己感兴趣的事物上，适当进行放松，可以进行爬山、骑车等有氧运动，有助于对精神状态的改善。通常当精神状态变好后，睡眠情况也会逐渐得到改善。
2.睡眠姿势不佳
当患者睡眠姿势不佳时，可能会对身体某个部位造成压迫，身体为改变这种不适的状态，可能会在睡觉时动来动去。患者在睡前应调整睡眠姿势，尽量保持平躺的姿势入睡，不要趴着睡，此外患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于调节睡眠。