失眠长白头发主要是由于肾精不足、肝郁脾湿等原因引起的，可在中医医生指导下，通过使用药物、改善日常生活方式等进行调理。
1.肾精不足
若长期失眠则可能会引起肾精不足，导致肾精不能化生阴血，出现阴血亏虚的现象，表现在毛发上为长白头发。调理肾精不足，可在中医医生指导下使用药物如河车大造丸、补肾益精丸等，同时应在日常生活中注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
2.肝郁脾湿
这种情况主要是由于失眠也可导致肝气郁滞，而影响心脾的运化功能，造成气血生化无源，从而出现生白头发的现象。针对这种情况，应在中医医生指导下使用药物，如逍遥丸、柴胡疏肝散等，又由于肝郁脾湿，主要是焦虑抑郁情绪所引起的，因此应在日常生活中注意保持良好的心态。