一般情况下，一觉醒来浑身是汗可能是由于卧室不通风、肝肾阴虚内热等原因导致，可以选择通过药物、改变生活方式等进行缓解。
1、卧室不通风
卧室不通风可能是由于空气不流动或没有开窗等原因所引起，可能会出现出汗过多、头脑不清醒等症状。患者可以通过安置加湿器或在地上泼水等方式进行缓解。建议晚上睡觉时不要把窗户关紧，可以加快室内的空气流速。
2、肝肾阴虚内热
肝肾阴虚内热可能是由于情绪不稳定、食用了太多油腻的食物，如红烧肉、炸鸡等原因所造成，可能会出现头晕、耳鸣等不适情况，可以选择在医生建议下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行缓解。建议平时可以适当的运动一会，如慢跑、瑜伽等，可以多吃一些山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食物进行预防。