一般情况下，喝茶多了睡不着可能是由于咖啡碱刺激、过度紧张等原因造成的，可以通过饮食调理、改善生活习惯等方法进行治疗。
1.咖啡碱刺激
由于茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱进入人体后，会在一定程度上刺激脑部中秋神经系统，造成神经纤维兴奋，表现出呼吸加快、喝茶多了睡不着等症状，患者需要合理控制喝茶的量，避免一次性喝过多的茶，同时可以适量饮用含有维生素C的水果和果汁，可以加快机体内部咖啡碱的代谢速度，促进机体恢复健康状态。
2.过度紧张
可能是由于在日常生活中，进行高强度的体力劳动、脑力劳动等，引起机体疲劳，进而造成脑部神经纤维过度紧张，进而引起喝茶多了睡不着、头晕等表现，患者需要多休息，提高睡眠质量、增加睡眠时间，尽量减少熬夜的次数，以免进一步加重症状，影响机体的日常生活质量。