一般情况下，血瘀会导致腰疼。如果在腰部的固定地点出现血液瘀积的现象，按上去疼痛比较明显，有如针刺般的感觉，在睡一晚上之后伴随疼痛加重的症状，一般是血瘀现象引起的腰疼。平时可以通过局部热敷或按摩的方式来缓解疼痛、加速局部血液的循环，也可在医生的建议下，服用九分散、腰痹通胶囊等药物来达到活血化瘀的目的，有利于加速淤血的退去。
建议平时注意天气变化，适当的增减衣物来维持腰部的保暖，禁止出现剧烈运动，如提重物、打羽毛球等现象，以免受凉加重疼痛的现象。日常生活中也可多吃含蛋白质较为丰富的食物，如排骨、汤鱼汤等维持体内的营养均衡，同时也可多吃有助于活血化瘀的食物，如黑木耳，西红柿等能够起到改善循环的作用，有利于身体的恢复。