通常情况下，苋菜对眼睛好。苋菜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素能够改善晶状体的功能，对于视力的改善具有一定的积极作用，同时有助于预防夜盲症的发生。但是需要注意的是，人们不可以过量食用苋菜，因为苋菜中含有大量的膳食纤维，不容易被身体消化吸收，过量食用可能出现腹痛、腹泻的现象。
适度用眼、注意眼部卫生是预防眼部疾病、视力下降的主要方式。人们在日常生活中，不可以直接用手去揉眼睛，否则可能使得手部的细菌进入眼睛，容易出现感染的情况，注意不要过度用眼，否则会导致眼部疲劳，长期眼部疲劳会导致视力下降。人们可以适当进行身体锻炼，增强免疫力，对于感染性疾病的发生具有一定的预防作用。