一般情况下，一揉眼睛就感觉眼睛里有颗粒感可能是由于沙眼、结膜炎等原因导致，建议患者在医生的指导下通过应用药物、调整生活习惯等方式进行治疗。一揉眼睛就感觉眼睛里有颗粒感也有可能是其他原因，建议患者去医院进行针对性的检查和治疗，避免出现不良现象。
1.沙眼
通常沙眼是由于细菌感染、环境卫生较差等原因引起，常伴有眼红、眼疼等症状，所以可能造成一揉眼睛就感觉眼睛里有颗粒感的现象，一般可以在医生指导下应用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等药物进行治疗。患者平时注意避免吃辛辣的食物，多吃枸杞、香蕉等明目的食品，不要用手揉眼睛，防止再次感染。
2.结膜炎
通常结膜炎是由于病毒感染、换季过敏等原因引起的，常伴有分泌物多、流泪等症状，所以可能造成一揉眼睛就感觉眼睛里有颗粒感的现象。一般可以在医生指导下应用盐酸左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等药物进行治疗，患者在平时注意个人卫生，防止交叉感染。