一般情况下，坐姿左腿抬起左大腿外侧疼痛可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等原因导致的，通常可以通过手术、理疗等方式来治疗。
1、腰椎间盘突出症：通常是由于椎间盘蜕变、腰椎发育异常、遗传因素等原因所引起的，可能会导致患者出现腰背疼痛、患侧下肢放射性疼痛麻木等症状。建议患者在医生指导下，通过单纯椎板间开窗髓核摘除术、半椎板切除术等方式进行治疗。
2、腰椎管狭窄症：通常是由于脊柱骨折或先天性因素等所引起的，可能会导致患者出现长期腰腿疼痛、下肢无力麻木等症状。患者通常可以通过推拿、按摩等方式来缓解症状，在日常生活中要适度进行腹肌锻炼，并做好对腰背的保护工作。