一般情况下，晚上睡觉腿放在外边着凉第二天腿软可能是由于关节炎、肌肉痉挛等原因导致的，通常可以通过应用药物、理疗等方法进行治疗。
1.关节炎：过度肥胖、长跑、长期背负重物、爬山等情况，可能会对关节造成慢性、持续性的损伤，导致关节软骨磨损，从而出现关节炎症，表现为关节疼痛、肿胀僵硬等症状。建议可以通过水疗、热疗、电疗等物理治疗进行缓解，也可遵医嘱应用双醋瑞因胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗
2.肌肉痉挛：日常生活中由于肌肉营养不够、缺钙等引起的，主要表现为肌肉突然、不自主的强直收缩、无力等现象，会造成肌肉僵硬疼痛难忍等症状。可以在医生的指导下，应用葡萄糖酸钙、维生素D片等药物进行缓解治疗。