一般情况下好久不出门，突然走路好久腿疼，可能是与身体过度疲劳、腰椎间盘突出症等原因导致的。平时应合理进行身体锻炼，避免剧烈运动，必要时可以通过在医生指导下进行物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.过度疲劳：因患者长时间不进行身体锻炼，在出门行走之前未进行热身运动，使下肢肌肉产生疲劳，导致腿部酸疼。建议患者注意休息，对腿部进行按摩、热敷、抬高患肢的方法，加快局部的血液循环，来缓解腿部疼痛。
2.腰椎间盘突出症：因长时间走路使腰椎间盘突出加重，椎管内的神经被刺激和压迫，导致腿部出现疼痛的症状。患者可以在医生指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物缓解。