胶原蛋白软糖一天吃1颗-2颗左右即可，其属于保健品，可以为机体补充营养。但由于不同的品牌所需要使用的剂量也会有所差异，因此，具体还需要根据医生的指导来正确的服用，以免发生不良反应。
胶原蛋白软糖的本质属于蛋白质，可以为机体补充胶原蛋白成分，如果皮肤存在有缺乏胶原蛋白的情况，则有可能会出现皮肤松弛，因此可以使用胶原蛋白软糖进行补充，来缓解症状。胶原蛋白肽属于胶原蛋白的小分子肽，而从饮食当中摄取的胶原蛋白通常属于大分子，被身体所吸收和利用。但同时，日常饮食方面也需要多补充蛋白质成分，避免挑食偏食。同时还可以多锻炼身体，增强自身体质。