一般情况下，十四岁晚上睡觉小腿抽筋主要考虑是劳累过度、低血钙等原因造成的。患者可以通过药物治疗等方式进行缓解，同时在日常生活中注意休息，避免过量的剧烈运动，可以多补充一些含钙的食物。
1.劳累过度：十四岁小孩白天运动量大，由于过度运动可能会导致肌肉无氧呼吸产生的乳酸过多，大量的乳酸堆积，在晚上睡觉时就可能出现小腿抽筋的症状。可以适当的吃含蛋白质维生素比较丰富的食物，为身体补充足够的能量，有利于缓解症状。
2.低血钙：十四岁正是青少年身体生长发育的快速时期，钙元素可能会摄入不足，当血钙降低时，钙离子抑制钠离子的内流作用降低，神经肌肉兴奋性增加，可能会引发晚上睡觉小腿抽筋的症状。患者可以在医生的指导下应用葡萄糖酸镁颗粒、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行缓解。