一般情况下，30岁左腿连续抽筋可能是着凉、缺钙、韧带损伤等原因造成的。可以通过药物治疗等方式进行缓解。建议患在在日常生活中适当食用奶类、蛋类食物，补充蛋白质和钙质，多锻炼身体，提高身体素质，以免造成局部损伤。
1.着凉：如果患者左腿受凉或长期处于阴冷潮湿环境中，会引起肌肉强烈收缩以及血管痉挛而出现连续抽筋。建议患者日常生活中注意保暖，避免长时间吹空调、风扇，以免腿部抽筋情况反复发作。
2.缺钙：当患者钙元素摄入不足时，可能会引起神经肌肉功能出现障碍性收缩，导致患者出现左腿连续抽筋的现象。患者可在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行缓解。
3.韧带损伤：当患者有过度运动、不恰当运动等行为时，会引起左腿踝关节、膝关节等部位韧带的损伤，左腿局部出现病变，当病变部位刺激神经时，会引起左腿连续抽筋的症状。建议患者平时在医生的指导下应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。