一般情况下，一只腿总感觉有筋绷着，可能是肌肉劳损、筋膜炎等原因引起的，可以通过药物治疗等方式进行缓解。平时要注意休息，让肌肉得到放松，可以适当进行功能锻炼，强化肌纤维。
1.肌肉劳损：如果患者长时间进行剧烈运动或者走路，由于受力不均可能会有一只腿受力过多，导致腿部肌肉持续的紧张疲劳，时间一长就会发炎形成肌肉劳损，炎性代谢产物会刺激腿部的肌肉，引发肌肉出现紧张、紧绷、僵硬的感觉，就像有筋绷着一样。可以在医生的指导下通过进行针灸、拔罐、按摩等物理方式对腿部进行治疗，促进肌肉部位的血液循环，有利于缓解症状。
2.肌肉性紧张筋膜炎：如果患者受凉或者肌肉力量不足，可能会引发肌肉紧张性筋膜炎，炎症渗出会比较多，当用一只腿绷脚牵拉肌肉的时候就会造成肌肉无法得到休息从而发生痉挛，感觉像有根筋绷着一样。可以在医生的指导下使用尼美舒利胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行缓解。