一般情况下，激烈运动后睡觉惊醒可能是由于交感神经兴奋、睡眠障碍等原因导致，可以通过心理治疗方式来纠正，调节生活方式缓解。
1.交感神经兴奋
通常激烈运动后，运动神经处于兴奋状态，并且会传导至中枢神经系统，引起中枢神经兴奋，最终导致大脑皮层处于过于兴奋的状态，而且这个兴奋状态难以很快恢复到镇静状态，所以激烈运动后睡觉可能出现睡不着或者睡觉惊醒的情况。建议睡前两小时不要进行剧烈运动，适当进行有氧运动更有利于睡眠。
2.睡眠障碍
可能是由于环境、疾病、精神等因素导致，主要症状为失眠、睡眠节律异常、夜惊等，由于患者会有在睡觉时突然醒过来尖叫哭喊等，所以可能出现激烈运动后睡觉惊醒的情况。可以在医生指导下通过睡眠认知行为疗法、心理调节法等心理治疗方式进行治疗。