一般情况下，伸手拿东西斜方肌疼可能是由于长期不良姿势、慢性劳损、筋膜炎等原因引起的。通常可以通过改善生活习惯、理疗、药物治疗等方式进行治疗。当患者出现伸手拿东西斜方肌疼时，应及时就诊，查明疼痛原因后，在医生指导下进行相应处理。
1.长期不良姿势：因为长期的不良姿势造成的，比如弯腰坐着或经常处于驼背的状态，长时间地耸肩，可能导致患者出现伸手拿东西斜方肌的肌肉疲劳引起疼痛。在日常生活中患者可以通过改善坐姿以及行走状态，注意休息，提高自身免疫力。
2.慢性劳损：慢性劳损是一种无菌性炎症，肌肉局部组织、软组织以及韧带出现损伤，而导致伸手拿东西斜方肌疼痛症状。患者通常可以通过针灸、推拿、按摩、热敷等方式进行治疗。
3.筋膜炎：当患者过度劳累，可能会出现筋膜炎，在伸手拿东西时，会在筋膜和肌肉间产生摩擦，从而造成患者出现斜方肌疼的现象。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松等药物进行缓解。