跑着跑着小腿麻了一般情况下考虑过度运动、缺钙、缺铁性贫血等因素导致的，建议患者适当休息、科学锻炼、在日常生活中注意钙元素和铁元素的摄入、在医生的指导下使用药物进行治疗。
1.过度运动
通常肌肉在过度收缩、舒张后代谢废物来不及排出，堆积大量的乳酸，刺激神经末梢就会导致患处出现麻木感、疼痛感，建议患者适当休息，用温水泡脚改善血液循环，按摩一下小腿缓解麻木。
2.缺钙
一般情况下是因为钙元素补充不及时，造成骨质流失或骨质疏松，在运动后便会导致小腿有麻木不适感，建议患者在医生的指导下应用钙片和维生素D胶囊。
3.缺铁性贫血
原因大多是缺乏铁元素造成的血液循环不畅，长时间运动的时候就会造成细胞的供氧不足，导致患处麻木，建议患者在医生的指导下应用复方硫酸亚铁片或维生素C片治疗。