是否容易减肥一般与骨架大小没有必然的关系，减肥的效果主要跟饮食以及运动有关。
1.饮食：在减肥期间需要注意严格控制饮食，保持低盐低脂低糖的饮食习惯，尽量不要吃油腻刺激性的食物，例如火锅、烧烤等。也不要吃高糖的食物，例如饼干、蛋糕等。减肥期间要注意三餐荤素合理搭配，既要保证摄入充足的营养物质，又不能摄入过多热量。
2.锻炼：建议在减肥期间，每周保证三次以上的锻炼，每次锻炼的时间不要小于四十分钟。还可以适当进行游泳、慢跑等有氧锻炼，可以帮助促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，以帮助加快减肥速度。