减肥脂肪分解后排不出来，可能会导致脂质的二次吸收，形成热量再次被人体利用，这样会影响到减肥的效果。正常情况下，体内的脂肪被大量消耗之后，会随着体液从体内排出体外。在在此期间一定要注意保证充足的饮水量，建议每天保证1500~2000毫升的饮水量，这样可以有效地促进身体的新陈代谢，从而使分解的脂肪及时排出体外，这样可以达到减肥的效果。
在减肥期间一定要注意采取科学的减肥方法。每周保证三次以上的有氧锻炼，可以帮助促进脂肪的燃烧，从而达到减脂的效果。在有氧锻炼之后要注意保证充足的水分的摄入，以促进脂肪分解后的排出。减肥期间还需要保持低糖低脂低盐的饮食结构，最好不要吃糖分含量过高的食物，以免热量摄入过多。