坚果的热量高，在减肥期间可以少量吃。虽然坚果的热量比较高，但是坚果的营养价值丰富，其中含有不饱和脂肪酸、微量元素等多种营养物质。在减肥期间可以少量适当地吃坚果，以补充多种营养物质，满足人体对营养物质的需求，有利于维持人体健康。
在减肥期间一定要注意保持良好的饮食习惯，建议多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鱼、虾、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。减肥期间建议不要吃高糖高脂的食物，例如五花肉、动物肝脏、饼干、蛋糕等。减肥期间一定要注意每天要严格控制热量的摄入，如果热量摄入过多，多余的热量会转化成脂肪储存在体内，影响到减肥的效果。减肥期间还可适当运动，如做瑜伽、慢跑、游泳等，帮助减肥。