一般情况下，被碰一下就出现淤青并很久不退可能是皮下毛细血管脆性增加、遗传因素、凝血机制异常等原因造成的。通常可以通过改善生活方式、调整饮食习惯或应用药物等方法进行治疗。
1.遗传因素：部分人群可能由于遗传因素导致自身的血管壁天生较薄，一旦出现碰撞的情况，很容易导致血管壁破裂，从而出现淤青的症状。建议患者平时避免剧烈活动，作息规律，也可以多吃富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。
2.毛细血管破裂：由于毛细血管处的血液容易瘀滞，如果遇到外力撞击或挤压，很容易导致毛细血管壁原有的结构被破坏，使患者出现淤青的症状。建议患者做好平时的防护工作，避免磕磕碰碰，勤加锻炼，提高自身抵抗力。
3.凝血机制障碍：通常是由于凝血因子缺乏、血小板减少、血管壁异常等原因造成的，可能会导致患者出现血液凝固障碍，在遇到碰撞时，很容易出现淤青的症状。建议患者在医生指导下应用药物进行治疗，比如复方甘草酸苷片、恩替卡韦片、醋酸地塞米松片等。